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湿气重如何减肥

2016-03-14 减肥 6.98万阅读 投稿:luoke

湿气重如何减肥

减肥这件事情说简单很简单,但是说难也很难。那些体质好的人,只要适量增加运动量,饮食上稍微注意一些,就能瘦下来。但是也有一些人减肥就很困难,这可能跟身体内的湿气有关系,那来了解下湿气重如何减肥?

如果自己体内的湿气比较重,那就很难将身体多余内的水分代谢出去,减肥就会很困难。这种情况下,首先要解决的就是要想办法排出自己身体内的湿气。平时可以吃一些有助于湿气排出的食物,比如红豆、薏仁、冬瓜、芡实、山药等,都有排湿利尿的功效,不妨吃一些试试。

不管自己是什么体质,要想减肥效果更好,那运动是必不可少的,湿气重的人也不例外。因为在运动的时候,身体会大量的排汗,汗水也就是身体内的湿气。但是运动的时候一定要把控节奏,必须要达到出汗的目的,才有助于减肥。

汗蒸也能帮助那些湿气重者减肥,因为汗蒸也能拍出身体内多余的水分和湿气。如果没有时间到汗蒸馆进行汗蒸,那也可以在自己家的浴室内进行汗蒸。但是汗蒸的时候要注意室内通风,避免发生危险的事情。

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