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减肥晚上能不能吃萝卜

2016-03-14 减肥 7.31万阅读 投稿:luoke

减肥晚上能不能吃萝卜

现在人们越来越注重自己的外表,特别是女性,不仅要重视面部的保养,拥有一副好身材也很重要。不少女性都想减肥,达到自己理想中的体重。很多人往往会选择饮食控制的方法来减肥。那么,减肥晚上能不能吃萝卜?

减肥晚上可以吃萝卜。萝卜所含的热量是比较低的,并且它含有较多的水分和纤维素,具有一定的清脂消肿的功效,减肥者适量吃些萝卜,对体重控制有帮助。同时,白萝卜中有一种物质叫作异硫氰酸酯,它是一种辣味物质,可促进对脂肪的消耗和分解,达到减肥的目的。

但减肥者也不能长期只吃萝卜,还是要多变换食物花样,否则营养摄入单一,会导致营养不良的问题。减肥者更不能长期大量进食胡萝卜,不然体内会积累过多的胡萝卜素,导致皮肤呈现黄色,皮肤色泽会变难看,得不偿失。

女性要想减肥,只依靠饮食控制效果不是特别好,同时还要增强锻炼,每天应运动一定时间,比如慢跑或快步走半小时,比节食更有用。此外,女性在减肥期间,也要保证营养充足,蔬果肉类都要吃,可对总热量进行控制。

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