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减肥期间能不能吃面条

2016-03-14 减肥 5.59万阅读 投稿:luoke

减肥期间能不能吃面条

人们在减肥的时候,是很注重饮食上的控制和管理。为了能够更好的减肥,达到瘦身的效果,很多东西是不能吃的。而面条爽口好吃,深受人们的欢迎。同时,面条还含有大量的碳水化合物,那减肥期间能不能吃面条?

在减肥期间,是可以吃面条的。面条含有一定的碳水化合物,且对比米饭,它的糖分含量较低,能够为人体补充体力。虽然可以吃,但不能多吃,多吃的话容易让减肥达不到效果。所以在吃面条的时候,要合理选择。

面条的种类有很多,减肥期间可以适当吃些杂粮面,杂粮面的膳食纤维丰富和碳水化合物含量低。并且在吃面条时,要注意配菜的搭配。不可搭配肥肉片之类的油腻食物,还有加入大量的蔬菜,减少面条的含量。并且,面条要清淡,吃汤面和过水面,不加过多的花生油。

在减肥期间,要管好自己的嘴巴,不利于减肥的食物,少吃甚至不吃。在吃食物的时候,保持七到八分饱,减少热量的摄入。减肥最重要的还有就是运动,每天运动一定时间,进行合理的减肥训练和运动。减肥要持之以恒,坚持下去能够收获良好的减肥效果。

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