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哪些食物适合减肥

2016-03-14 减肥 7.38万阅读 投稿:luoke

哪些食物适合减肥

经研究表明肥胖正严重影响中国人的健康,肥胖不仅影响人们健康,而且影响人们的形象。好多女性都不遗余力的减肥,但总是起不到太好的效果。大家都知道减肥需要控制饮食。控制饮食并不是不吃饭,而是要求做到合理饮食,吃一些低热量的食物。那么哪些食物适合减肥呢?

第一,薏仁。大家都知道薏仁有排毒祛湿的功效。同时它还可以有效的降低人体内的脂肪含量和血糖含量,促进人体的新陈代谢,所以说薏仁是减肥女性一个不错的选择。

第二,大白菜。这个随处可见的家常菜,有很好的减肥功效,它富含丰富的维生素,同时还有大量的膳食纤维,不仅能够美容养颜,还能够排毒减肥。

第三,苦瓜。苦瓜是一个刮油的利器,同时它还可以降三高,尤其是生吃苦瓜,对于减肥的人来说是一个不错的选择。

第四,番茄。番茄还有丰富的营养,能给人体补充大量的维生素,主要是还有饱腹感,每晚来一个番茄对身体有好处,还可以减肥。

第五,茶饮。多喝茶,可以排除体内的毒素,同时利尿,不仅有利于身体健康,还有利于减肥。

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