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减肥者能不能吃豆腐

2016-03-14 减肥 6.82万阅读 投稿:luoke

减肥者能不能吃豆腐

很多人都想瘦下来,为了能够让自己瘦下来,也都付出了很多努力。减肥期间除了要多锻炼身体之外,也要注意自己的饮食。尽量不要吃油腻的食物,那么减肥者能不能吃豆腐呢?

减肥者可以吃豆腐。跟平常吃的面食相比,豆腐的热量非常低。很多人在减肥期间担心吃了豆腐之后会变胖,其实减肥者大可不必担心吃了豆腐之后,会让自己变胖。豆腐是高蛋白、低热量的食品,因而豆腐非常适合减肥者食用。

减肥者想吃豆腐时,最好要吃清淡一点的豆腐。例如可以凉拌豆腐,或者直接用豆腐烧汤喝,味道也很不错。想要利用豆腐来得到减肥的功效,最好要把豆腐冷冻一下之后再吃点。冷冻后的豆腐不仅营养不会被破坏,而且口感会很好的,对减肥有很大的帮助。

减肥者除了要控制自己的饮食之外,最好还要养成锻炼身体的习惯。减肥者每天要观察一下自己的体重变化,当体重上升时,自己就会通过运动和饮食的方法来控制自己的身材。减肥者最好不要吃热量较高的食物,像薯片、油炸的食物等等。

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