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产后臀部胖的减肥方法

2016-03-14 减肥 5.27万阅读 投稿:luoke

产后臀部胖的减肥方法

由于妈妈们在怀孕期间的饮食情况比较好,并且缺乏运动,这就直接导致妈妈们的臀部变肥变胖,身材走形,成为了大部分爱美妈妈的烦恼。妈妈们在生产过后,就会重视起来身材的重塑,那产后臀部胖的减肥方法有哪些呢?

方法一:每天早晨喝一杯白开水:妈妈们在生产过后,可以每天早晨起床后喝一杯白开水,白开水在清晨服用可以起到瘦身的作用。因为妈妈们的睡眠过程中消耗了身体的很多水分,所以睡醒后比较渴,而喝一杯白开水就可以补充流失的水分,让身体更加健康。

清晨的第一杯白开水可以帮助妈妈们排泄尿液和排泄粪便,能够加快身体的新陈代谢的速度,进而能够加快臀部变瘦的速率,起床喝一杯白开水还有着让皮肤更加光滑细腻的功效。所以说,清晨喝一杯白开水好处多又多。

方法二:每天适当食用五谷杂粮:产后妈妈们可以每天都食用五谷杂粮来代替一餐中的主食,有着排出肠道内的毒素的功效,对臀部减肥有着很大的帮助。五谷杂粮中有很多膳食纤维,能够很快的增加饱腹的感觉,减少食物的量的摄入。

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