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有没有7天快速减肥20斤的方法

2016-03-14 减肥 5.43万阅读 投稿:luoke

有没有7天快速减肥20斤的方法

作为女性,追求健康和有魅力的身体形象自然是正常的,所以减肥也成了大多数女性的重要话题,而减肥的方法似乎也变得特别重要,那么到底有没有7天快速减肥20斤的方法?

有肯定是有,但那个过程太过痛苦,没有极大的毅力是很难承受的。一些特殊职业,比如演员等,会有需要增肥减瘦的需求。而7天减少20斤对于身体来说是巨大的负担,很可能会出现营养跟不上低血糖的情况,如果没有专业的营养师和健身方案,不建议选择这种瘦法。

在减肥方面更重要的是坚持,无论怎么说始种离不开坚持两个字。毕竟脂肪也是一天一天堆积起来的,怎么可能说没就没。慢慢的消耗才是最好的选择,一般减肥在饮食上占七成,而锻炼三成,当然这是开始时,而在进入到有成效后的减肥期,那么就是锻炼和饮食五五开,都需要合理保持。

很多人应该听说过鸡胸肉增肌,吃水果不会胖。其实饥饿减肥法对人体还是不太友好,特别是容易犯馋的人,容易饶过自己也饶过自己的肥肉。建议减少所有含有大量糖分、淀粉、脂肪、油类的食物,尽量保持清淡,而且运动也要每天保持,坚持一段时间肯定是能瘦,但七天能减几公斤就不错了。

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