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减肥吃哪种酸奶好

2016-03-14 减肥 7.23万阅读 投稿:luoke

减肥吃哪种酸奶好

现在的女性都喜欢身材苗条,觉得身材好买衣服容易,穿什么衣服都好搭配。对于肥胖的人就很烦恼,肥胖的女性就想着减肥,减肥的方式有很多种,比如运动减肥、饮食减肥、药物减肥等。比较懒的女性可以吃酸奶减肥,效果也是可以的。那么减肥吃哪种酸奶好?

减肥喝哪种酸奶好?

普通酸奶就可以了,常喝酸奶能够消耗体内多余的脂肪。除了喝酸奶外还需要多吃粗纤维的食物,蔬菜和水果也不能少。多吃水分多的水果,比如梨子、西瓜、苹果、橙子等。饭后适当运动会能消耗体内的热量,饮食加运动减肥效果更明显。

什么时候喝酸奶减肥效果最好

1、饭后喝有利于吸收营养

喝酸奶最佳的时间是吃完饭后的30分钟到2小时内,因为空腹的时候不适合酸奶里面的乳酸菌生长,吃了东西后胃液被稀释了,就有利于吸收酸奶里面的营养。

2、晚上喝补钙效果最好

酸奶里面含钙也比较多,晚上喝酸奶不仅能减肥,还可以帮助身体补钙。

3、酸奶不宜空腹喝

喝酸奶的时候一定要记住不能空腹喝,不仅起不到减肥效果,还会刺激肠胃。

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