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气血不足肥胖怎么减肥

2016-03-14 减肥 7.00万阅读 投稿:luoke

气血不足肥胖怎么减肥

有一些朋友的身材属于偏肥胖的,这个时候她们也不知道是因为身体。询问医生被告知说是气血不足,但是气血不足想要减肥应该是比较困难的一件事情,掌握正确的方法就是十分的重要的。究竟气血不足肥胖怎么减肥?

1、调节饮食:气血不足导致的肥胖最重要的就是改善气血不足的情况,改善之后进行减肥应该才会更加简单。例如气血不足的人可以经常吃红枣燕麦粥,黑木耳,红豆,猪肝这一类食物,达到一个补气血的作用。而且这一类食物不仅可以补气血,还有减肥的效果。

2、增加睡眠时间:睡眠本身就是身体自我修复的时间,所以只有充足的睡眠才不会加重气血不足的情况的。所以气血不足肥胖要减肥的一定要保证睡眠时候充足,如果不足够也有增加睡眠的时间,不然就很可能导致减肥期间的身体更加虚弱,长久下来达不到减肥的效果。

3、加大运动:减肥的其中的一个科目就是运动,运动消耗多一些的脂肪,就可以达到减肥的效果。对于气血不足的肥胖人,开始减肥可以结合饮食,然后运动的方式选择散步,打太极等比较舒缓的,等到身体可以适应之后再增加强度,身体要是出现不适要及时停止运动。

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