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减肥期间吃哪些水果好

2016-03-14 减肥 7.40万阅读 投稿:luoke

减肥期间吃哪些水果好

减肥期间多吃一些水果蔬菜对于减肥有帮助。尤其是水果类食物受到众多减肥女性的青睐,而有的进入减肥计划的女性,却并不了解减肥期应侧重于吃哪一类的水果。那么,减肥期间吃哪些水果好呢?

1. 减肥期间所吃的水果应首选苹果。因为苹果不但是有丰富维生素和膳食纤维,并且含有较多水分。且苹果的食用方法也很多,可以煲汤,榨汁和生吃,所以减肥期间多吃一些苹果对减肥有益处。

2. 减肥期间适量的吃一些草莓也是不错的选择。草莓中含有独特的氨基酸,可自然而平缓的减去堆积的脂肪,具有消脂排毒食疗作用,能起到辅助减肥的功效。

3. 可以经常性的吃一些柚子,包括红心柚,葡萄柚等都可以。柚子中含有较多的酸性物质,并且维生素c含量较多,而含有的糖分较少。所以对女性的减肥较有帮助,并且其所含的维生素和水分对皮肤保养也有滋养作用。

4. 减肥期间的柠檬这种水果也是必不可少。可以用鲜柠檬榨汁来泡水喝,这样不但能有助于消化,同时还能促进胃中蛋白质进行分解,同时其含有的维生素c颇为丰富,可以保证减肥费期间维生素的营养均衡。

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