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减肥不能吃哪些食物

2016-03-14 减肥 7.25万阅读 投稿:luoke

减肥不能吃哪些食物

想要减肥成功拥有健美的身材,不仅需要定期进行适量的运动锻炼,常见如慢跑、游泳、瑜伽等,同时还要通过饮食调节来配合,若是减肥期间还一直不戒口的话,是很难减肥成功的,对此有正在减肥的人问到,减肥不能吃哪些食物?

碳水化合物。淀粉就是常见的碳水化合物,人体摄取淀粉之后会在体内转化为麦芽糖被吸收,所以如果摄入过多的淀粉就会使得身体糖分过多容易长胖,因此在减肥期间一定要控制每天米饭和面食的摄取量。

含糖量高的水果。很多人认为健康不能吃米饭,可以改吃水果,其实大多水果含糖量都是很高,摄入的能量并不少,如哈密瓜、荔枝、葡萄糖分高的水果就不适宜在减肥期间多吃,如果要吃水果的话,应选择糖分含量少一些的才可以,如苹果、桃子、草莓等。

油炸食品。油炸食品由于香气诱人、香脆可口,一般很多人都十分喜欢吃,但含有大量脂肪的油炸食,如果在减肥期间经常吃,脂肪进入人体后会产生大量的热量,而且难以消化利用,就会堆积在身体内,变得越来越胖了,导致减肥失败。

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