欢迎光临爱之家商城! 请 登录 | 免费注册 网站导航 | 客服服务 | 手机商城
当前位置:化妆品商城>身体护理>减肥>减肥资讯>容易发胖的人怎么减肥

容易发胖的人怎么减肥

2016-03-14 减肥 5.20万阅读 投稿:luoke

容易发胖的人怎么减肥

现代人对于美的定义有一项就是有纤瘦,所以不少的人都想要窈窕的身材。那么在现实生活中,不少的女孩子属于易胖体质,因此很难将体重减下来,使她们往往缺乏自信。所以,针对容易发胖的人应该怎么减肥呢?

1、坚持良好的饮食习惯

对于易胖体质的人,一定要吃早餐,否则的话就会更加容易发胖。午饭的时候一定要吃得饱,到了晚上尽量少吃,而且避免一些甜食肉类吃一些相对清淡的食物,而且抵制晚上九点之后进食以及吃宵夜的行为。

2、吃完饭之后坚持散步半小时以上

很多人一吃完饭就立刻坐下来不爱运动,这样的话就会导致热量无法消耗,长期积聚在身体里面,尤其是在肚子还有屁股的位置,因此吃完饭之后坚持半个小时散步,能够有效的减肥。

3、减少甜食的摄入

虽然吃甜品能够让人感觉到快乐,但是它的卡路里往往是相当的高,而身体又无法立刻将它消耗掉,时间一长就会变成脂肪留在身体里面。

4、放慢吃饭的速度

很多人在吃饭的时候都是十几分钟就吃完了,其实是细嚼慢咽能够有效的减少进食量,所以在吃饭的时候建议多咀嚼几口。

声明:依人化妆品商城所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:容易发胖的人怎么减肥

本文链接:http://www.yirenvip.com/article/1148.html

687