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减肥不宜吃哪些食物

2016-03-14 减肥 6.80万阅读 投稿:luoke

减肥不宜吃哪些食物

在我们生活的这个时代里,瘦身是非常时髦的话题,很多女性都在谈论怎样才能减肥。很多女性为了保持身材的苗条,不惜以伤害身体的健康为代价,这种做法是非常不可取的。想要保持良好的身材, 可以多吃一些减肥的食物,那么减肥不宜吃哪些食物?

1、碳水化合物

淀粉和糖就属于碳水化合物,而米饭和面食就属于碳水化合物,碳水化合物如果摄入过多就会长胖,因此处于减肥期间的女性一定要控制碳水化合物的摄入。

2、含糖量高的水果

有人减肥不吃饭只吃水果,这种做法大错特错,因为很多水果含糖量高,虽然食用的数量不多,但是产生的热量并不少,就很容易造成肥胖。如果你想吃水果,可以选择苹果。

3、甜品

大家都知道甜品简直就是减肥人士的大忌。要知道,节食运动好几天,一小块甜食就能让你前功尽弃。

4、油炸食品

油炸食品很香、很好吃,但是它含有大量的脂肪和糖以及其他物质,会产生大量热量,实在是减肥人士需要努力远离的。

5、零食坚果

减肥期间吃零食绝对是大忌!零食是我们茶余饭后消磨时间的小点心,通常口感更好,但这就意味热量更高,更容易发胖!尤其是坚果,富含脂肪,一定要少吃。

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