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红豆薏米粥怎么做减肥

2016-03-14 减肥 6.48万阅读 投稿:luoke

红豆薏米粥怎么做减肥

运动减肥,多数人更喜欢饮食调理减肥。红豆薏米快速减肥法就是食疗减肥方法。吃红豆薏米粥减肥的时候,有的人很快就见效了,但是也有人坚持好几个月都还是一样胖。那么,红豆薏米粥到底要怎么吃才能减肥?一起来了解下。

当晚餐吃减肥,知道到下午16点以后,肠胃消化能力会缓慢下降,身体基础代谢也会放缓。如果晚餐吃太多太丰盛,多余热量就会变成脂肪囤积。它是低热量易消化的食物,还有利尿祛湿的功效,当晚餐吃不容易长胖,而且还能避免第二天早上起来脸水肿。

想减肥的人,可以把红豆薏米粥当作晚饭来吃。减肥的时候,吃红豆薏米粥,对身体是很好的,热量也不高,米饭100克的热量是116大卡,相当于主食的热量减少了。红豆薏米能够减肥是因为红豆中有维生素、蛋白质等,能够帮助排毒,而且红豆薏米还能够帮助肠胃,能够排除多余的水分,可以再放一些薏米。薏米是有很好的利水和止泻的作用,对水肿的人和肥胖快速的人,瘦身效果是很好的。减肥吃薏米是很好的。

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