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蛋白质在减肥中的作用

2016-03-14 减肥 6.35万阅读 投稿:luoke

蛋白质在减肥中的作用

对于肥胖的人来说,日常的想法是如何减肥。但是现在有很多减肥方法,比如药物减肥、减肥或者健身减肥。蛋白质减肥是最受欢迎的,比节食以及只吃蔬菜更有效。那么蛋白质在减肥中的作用有哪些?

减轻水肿

人体内通过水解蛋白质产生的物质能帮助挥发人体的水分。因此,对水肿有一定的消除作用。

帮助脂肪燃烧

首先要知道的是,蛋白质不会在体内储存太长时间,也不会转化成脂肪。大多数被吸收的蛋白质在满足身体正常需求后会被排除在外。然而,我们知道蛋白质可以在一定程度上抑制脂肪的生长。最重要的是,当身体消耗过多的蛋白质时,它需要燃烧大量的脂肪,所以它在减肥中发挥了作用。

增加饱腹感

因为与其他食物相比,蛋白质消耗身体的时间更长,而且它在体内停留的时间越长,小肠中的糖产量就越高,从而使大脑感到饱足。当不饿的时候,每天吃的食物自然会减少,吃的体重自然会慢慢减少。

帮助脂肪燃烧

除了身体正常的生理需求外,蛋白质大部分都会以能量的形式被代谢。蛋白质可以抑制激素分泌,促进脂肪形成,减少脂肪的产生。

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