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红豆薏米怎么减肥

2016-03-14 减肥 6.92万阅读 投稿:luoke

红豆薏米怎么减肥

减肥是女性常谈的一个话题而且经久不衰,有的女性为了减肥很少吃饭甚至不吃饭,这是非常错误的,也是很危险的。减肥应该积极进行身体锻炼,还要有科学的饮食。红豆薏米就是比较好的减肥食物,那么红豆薏米怎么减肥?

薏米,在中药里称“薏苡仁”,有些医书把薏米称为上品,红豆,也被人叫做“赤小豆”。红豆薏米对人体有很多好处,具有很好的减肥作用,是减肥良品。红豆和薏米营养丰富还能够帮助排出人体有害的物质,含有大量的纤维素成分,吸水膨胀,让人感觉到吃饱了,减少热量的摄入。可以加快肠胃蠕动,帮助排便,有通便的作用。

食用时不需按严格的比例配比,取一些红豆薏米,淘干净后放在锅里,加入适量清水,慢火熬煮,熬好后就可以了。早晚经常喝有非常好的减肥效果,尤其是对于中老年肥胖者,效果更显著。

但要想很好的减肥的话,还是建议踏踏实实,保持良好的生活规律,尽量控制自己的饮食并且适度的运动,通过科学方法减肥,毕竟健康才是每一个人最想要的。

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