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常吃哪种水果可以减肥

2016-03-14 减肥 6.85万阅读 投稿:luoke

常吃哪种水果可以减肥

在瘦身的过程中大家都特别注意饮食方面,不少人都认为吃水果可以减肥,于是恨不得把水果当成了主食,但是结果往往却没有那么乐观,因为有的水果是可以减肥,然而有的却会增肥,那么究竟常吃哪种水果可以减肥呢?

具有减肥的作用的首先就是火龙果了,火龙果具有特别高的营养价值,不仅可以降血糖降胆固醇,而且可以维持人体的机体平衡。除了这些,其还有两条非常有利于减肥的功效,第一点就是它会加快人体的新陈代谢,第二点就是它可以润肠通便。火龙果的这两点可以说对瘦身是有帮助的,因此经常的吃些火龙果有减肥功效。

其次就是柠檬了,它有非常多的好处。一是可以避免吃饭后血糖快速增快。二是它可以分解出乳酸。这种物质可以把人们身体里的糖质和脂质转化成能量。三就是它本身的清新气味了。这种气味可以让人们心旷神怡,使人们紧张又有压力的情绪得到有效缓解,从而避免人们因为有压力而选择暴饮暴食解压,从而达到间接瘦身的母的。

当然单纯的利用水果减肥也是不科学的,还应该在遵循营养科学的前提下进行合理减肥和科学减肥。日常除了多吃一些蔬菜水果以外,要在保证身体营养的条件下,尽量的少吃一些高蛋白质和高脂肪高热量的食物,并且要增加运动,进行体育锻炼,通过运动燃脂来达到减肥的目的。

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