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孕后肥胖如何快速减肥

2016-03-16 减肥 5.14万阅读 投稿:luoke

孕后肥胖如何快速减肥

怀孕后形体的变化是很大的,变胖是再正常不过的。但是有好多孕妇比较爱美。一时不能接受自己变胖的事实,就会想着办法来减肥。但是又要顾及腹中的宝宝,一般的减肥方法是不能使用的,那孕后肥胖如何快速减肥呢?

其实孕妇孕后肥胖是每一个孕妇都要经历的,不要过于着急的去减肥,会影响腹中胎儿的发育情况。针对此时的身体状况,只要能控制体重不再过分增长就是最好的减肥方法。平时饮食尽量不要摄入高糖分、高脂肪含量的,在保证胎儿营养的前提下可以适当控制自己的食欲。这样也可以防止胎儿发育过大,引起难产。

除了饮食,还要合理的进行运动。不要觉得怀孕了就不可以运动了,会引起流产。其实宝宝没有那么娇气,只要不剧烈运动就不会有大问题。可以适量的做做孕妇操,不仅可以减肥保持体形,还有助于顺产。

孕妇要敢于面对孕期肥胖的事实,不要总是忧心忡忡,孕妇的心情胎儿是可以感受到的。减肥不是一日成功的,不要不敢吃这不敢吃那的靠节食来减肥,影响到胎儿的健康发育就得不偿失了。等平安生下胎儿以后,再计划减肥的事情才是比较明智的。

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