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便秘性肥胖如何减肥

2016-03-16 减肥 7.88万阅读 投稿:luoke

便秘性肥胖如何减肥

就实际情况来说导致肥胖因素很多,想减肥就要了解自己是何种肥胖,这样才可以有针对性减肥。例如便秘就可以引起人们肥胖,那么便秘性肥胖如何减肥?

1、人们出现便秘就促使毒素留在人肌体之内,进而也就无法排出体外了,那么长时间处于这样情况就造成了肥胖,而且淤积毒素长久堆积在人体之中,还可以影响人们身体健康,那么想减肥就要解决便秘问题。在晚上睡觉之前就可以做腹部运动性按摩。也就是顺一个方向进行顺时针按摩,这样就促进肌体肠胃运动,也就解决了人们便秘问题。

2、早上起床后空着肚子喝杯蜂蜜水。因为蜂蜜水有不错的润肠作用,而在空腹喝蜂蜜水时,就加大了润肠功效。促进肌体顺利排便,进而解决了人们肌体便秘问题,而对于减肥人们来说,蜂蜜是甜性东西,那么就要适量饮用了,多了就可能引起肌体脂肪堆积的后果。

3、夏季还可以用荷叶沏水喝。荷叶水对人们便秘及减肥有着独特效果。而荷叶水在夏季饮用是最好时间,但是荷叶较寒,在饮用之时必须掌握好环节,避免对人们身体造成不必要伤害,而且荷叶是中药,长期饮用不可取。

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