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重度肥胖怎么减肥

2016-03-16 减肥 7.44万阅读 投稿:luoke

重度肥胖怎么减肥

减肥是每个女性永无休止的话题,俗话说不吃饱饭怎么减肥,想要健康减肥一定要在健康饮食的基础上,节食减肥有害人体健康,所以在临床中并不推荐,对于那些超重肥胖的人来说,减肥更是一件非常难的事情,重度肥胖怎么减肥?

重度肥胖怎么减肥

肥胖是一种疾病,即便是轻度肥胖也应该引起注意,及时控制。在体重演变成重度肥胖之前做好预防是关键。一般,每周要称一次体重,连续两周体重都程上升的趋势,就应该引起重视了。

重度肥胖者减肥首先应该及时就医,排除一切可能的病理原因,然后再通过控制饮食和加强运动等自然的减重方法进行控制。

对于重度肥胖而言,最安全的减重方式还是在医生的指导下进行,根据医生的安排进行统一的饮食调理和控制,适当的时候可进行药物的控制。只有严重肥胖的患者,主要指体重超过标准体重25%者,才适合服用减肥药。

吃什么食物可以减肥

香蕉卡路里很低,含有大量膳食纤维,淀粉很高,因此吃起来很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。

橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

减肥是一件比较困难的事情,需要经过长期的坚持才可以看出效果,减肥需要一定的意志力,所以在决定减肥之前,一定要做好有苦又累的心理准备,那么重度肥胖怎么减肥?可以通过做适量的运动来进行减轻体重,重度肥胖如果无法控制体重,应该及时到医院进行就医。

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