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女人减肥最有效的方法

2016-03-16 减肥 5.33万阅读 投稿:luoke

女人减肥最有效的方法

现在,拥有一个魔鬼身材是每个女性的梦中目标,身材好了,走在大街上,回头率都是高的,而且对于自身来说,身体更加轻盈,精神状态都会变好.体重减轻,连带着器官的放松,更有利于人体。所以,具体的女人减肥最有效的方法有哪些呢?

女人减肥最有效的方法

1、蜂蜜减肥法。用蜂蜜来减肥可能让广大爱美女士有疑问,蜂蜜里不是还有糖吗,怎么可以用蜂蜜来减肥呢?不用担心,蜂蜜里含有的糖食果糖,和蔗糖等糖类还是有区别的,蜂蜜既能增加水的甜度,配合柠檬、花茶还是一杯绝佳的减肥茶呢。每天早晚喝一杯,可以有效刮除体内的脂肪,另外蜂蜜水会增加你的饱腹感,吃的饭就相对少了。

2、西柚是最具有减肥功效的水果了,这可是经过万千MM们的亲身试验的。西柚可以代替一些热量较高的食物作为某天的三餐选择,但因为营养成分的单一,不可长期坚持,如果饥饿的话可以吃一些清淡的粥作为补充。

3、呼啦圈外加踮脚尖。呼啦圈的瘦腰瘦臀功效还是很明显的,但是要坚持下去才有效果。另外针对一些女孩子腿部较粗的状况,可以采用踮起脚尖和绷紧腿部的动作,每天空闲的时候可以做个十几组,轻松又减肥。

一天中什么时间最适合运动减肥

1、傍晚时分,大气内的氧气浓度最高,人的精神状态最佳,感觉最为灵敏,协调能力最强,体力的发挥和身体的适应能力也是最强的,并且这时血压和心率既低又平稳,是适宜运动的时段。

2、上午的锻炼温度适宜,人体的生理状态也正是刚刚好恢复完全的时候,能够进行高强度、长时间的锻炼。这也意味着你能够效果更多的卡路里。

3、早上锻炼的好处在于,时间是比较可控的:早上是一天中最自由可控的时间段,当然自由度取决于你能起多早。另外,你可以选择运动的时间。如果你先做有氧运动,后吃早饭,那么你采用的是一种「空腹有氧」的运动方式。运动完再吃饭,比起吃饭再跑步的优势在于:不容易发生腹痛、岔气的问题。

减肥不能三天打渔,两天晒网,减肥过程是一个持之以恒的过程,虽然中途很累,而且不一定有很明显的效果,但是,只要你坚持,一定会有收获的,最后,希望每一位渴望减肥的人都行动起来,每一位正在减肥道路上行走的人都能到达终点。

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