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三天减肥十斤的方法

2016-03-16 减肥 7.15万阅读 投稿:luoke

三天减肥十斤的方法

减肥这个话题一直都是热门话题,不仅女性热衷于减肥,就连很多男性都开始在意自己的外表,寻求快速减肥的办法。很多人在减肥道路上碰壁多次,还是没找到适合自己的减肥方法。今天小编就介绍一种三天减肥十斤的方法,三天瘦十斤不是梦。

三天减肥十斤的方法

下面这种方法叫做蜂蜜水减肥法。蜂蜜具有燃烧脂肪的作用,虽然它属于甜食,但是本身不含有任何的卡路里,同时还能帮助排出体内的宿便和毒素,所以蜂蜜是减肥的一大法宝。

1、第一天

早餐蜜糖一杯;午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜;下午茶两汤匙蜂蜜;晚餐蜂蜜玫瑰花。

花茶两杯试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,肚子饿时便吃一汤匙蜂蜜,吃后轻微头晕和手软脚软的情况会很快消失。

2、第二天

早餐蜂蜜绿茶一杯;午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜;下午茶:蜜糖水一杯;晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。

3、第三天

早餐:蜜糖水一杯;午餐:蜂蜜柑橘茶一杯;下午茶:一汤匙蜂蜜;晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚子饿,上称一称,体重轻10斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

减肥注意事项

1、早餐一定要吃。很多小伙伴们为了减肥而节食,在这里小编要提醒大家:晚上可以吃点水果蔬菜,但早餐一定要吃。

2、多运动。要想减肥,只有节食是不够的,合理的运动是必须要的,最好是无氧运动+有氧运动结合一起,维持住身体的基础代谢量,防止减肥出现反弹。

3、禁吃夜宵。如果要减肥,就不要吃宵夜了,宵夜是最容易转换吃脂肪存到身体里面的。

4、禁吃辛辣油炸食品,禁饮酒,禁甜点。

管住嘴,迈开腿。这个减肥准则大家一定要牢记心里。其实,想要长期健康有效的减肥,饮食控制和运动锻炼是必不可少的。只有这两种方式才能有效的控制人体热量的摄入和消耗。健康减肥是一个长期的过程,坚持就是胜利。

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