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气血不足如何调理还能减肥

2016-03-16 减肥 6.53万阅读 投稿:luoke

气血不足如何调理还能减肥

身体只是有点气血不足的时候,往往长时间的不舒适,头会晕,可能还会有一些其他的事情,气血不足是大部分的女生都有的问题,但大部分的女生也特别的想减肥,当两种情况冲突的时候,气血不足如何调理还能减肥?这又该怎么办呢?

气血不足如何调理还能减肥

1、通过补血理气,调整营养平衡来塑造靓丽女人。而补血理气的首选之食就是阿胶,因为阿胶能从根本上解决气血不足的问题,同时改善血红细胞的新陈代谢,加强真皮细胞的保水。

2、气血不足的朋友在减肥的同时,适当的补气血,这样的话,既可以改善气血不足的症状,又可以减肥。常见的补气血又减肥的食谱有红枣燕麦粥、凉拌黑木耳、红豆薏米粥、猪肝菠菜汤等。

3、气血不足的人想要减肥的话,一定要保证充足的睡眠,这样才有精气神儿。如果本身睡眠质量不好再减肥的话,就很可能导致身体更加虚弱,从而加重气血不足的症状。

气血不足的症状

1、从面部来看,气血不足会显示在脸部,脸色萎黄,有色斑,发黑,松弛苍白、皮肤粗糙,无光泽。斑点皱纹多都代表着身体状况不佳、气血不足。

2、从感官上来说,气血充沛,感官往往会很灵敏,譬如:肝血充沛的人,视力会很好,肝血衰弱,就非常容易得老花眼等。

3、从身体状况来说,气血不足会引起牙龈萎缩;手心偏热或者出汗、手冰冷;手指甲半月牙消失,耳朵颜色暗淡缺乏光泽;失眠心慌、烦躁不安、身体疲倦无活力、记忆力衰退、头发干枯分叉等等。

气血不足的话还是应该先补充气血,慢慢的把身体调理好,才可以考虑减肥的事情,否则,身体也不是很好的,在在减肥的时候也应该选择对适当的运动,选择真正的适合本身情况的运动,气血不足如何调理还能减肥?还是先调理身体吧。

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