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女生减肥哪里先瘦下来

2016-03-16 减肥 5.81万阅读 投稿:luoke

女生减肥哪里先瘦下来

女生平时最常挂在嘴边的话就是衣服,化妆,减肥。而减肥是很多话题的中心,如何减肥,哪种减肥方法最有效果,这些都是女生们会讨论的问题。这些说的人太多了,所以今天我们就换一个聊聊,女生减肥一般哪里会最先瘦下来?

女生减肥哪里先瘦下来

应该先瘦腰部和腹部,走路时注意收腹。不用饿肚子,饮食可以清淡一点,多吃蔬菜水果补充,减少卡路里摄入。保持适当运动,过度运动会拉伤肌肉,全身酸痛。最先瘦下去的不是胸部而是腹部。但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下,女性随年龄增长,乳房中的脂肪含量可上升到75%,由于运动有减脂功效,乳房尺寸不可避免地会减小。

女生应该如何减肥

首先你要从心里去下决心减肥。因为没有决心,你所做的所有都会坚持不到三天。我们知道我们的脂肪大部分是热量和糖类转化成的。比如说高热量食品:巧克力,薯条,饼干,可乐等我们常见的高热量产品,也称为垃圾食品。所以,如果你要想减肥你就必须从内心去排斥这些东西。每天按时吃饭,营养适量,做做运动。日复一日可能会有很大的效果。

那么最简单减肥方式的就是做运动。举个最简单的例子,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里。这项运动可以锻炼全身的各个身体组织。非常简单。也非常实用。

不妨每天晚上饭后去公园大街上散散步。不仅可以促进消化,而且还会清除堆积在肚子上的柔柔。举个例子:每分钟大约60-70步,每天最好30分钟。不要走的太快。

女生减肥的方法有很多种,因为个人体质的问题,每个人适用的减肥方法也是不一样的。很多女生很想减肥,但是苦于找不到方法,尝试过很多种都不行,最后选择吃减肥药,甚至动手术的方式解决,在这里要提醒一下各位,这两种方法都对身体有很不好的影响,不要因为想减肥毁了自己的身体。

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