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哪种酸奶可以减肥

2016-03-16 减肥 6.41万阅读 投稿:luoke

哪种酸奶可以减肥

现在的很多女性朋友都想过要减肥,但是减肥是要分方法的,或者是看那种方法适合自身。酸奶是很常见的一种饮品,有助消化的功能,可能活动肠胃,所以说是很多女性朋友减肥时候的必需品,但是酸奶也分种类,那么哪种酸奶可以减肥?

哪种酸奶可以减肥

酸奶都有促进胃肠蠕动的功效,不分种类和品牌,减肥效果也是一致的。主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。

而酸奶并非老少皆宜,胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。

如何健康减肥

每日清晨起床先喝一大杯温开水,渴不渴都要喝,作用是清理肠道和排毒。

早餐可以牛奶加面包,面条也可以,早餐很重要,一定要吃。

中餐吃清淡一点,可以尝试一些粗粮,有助于健康。如果自己炒菜,少放一点油和盐。

晚餐切忌吃多,少吃一些,多亲近蔬果。

晚上八点以后不再进食,即使是很少的一点零食,也要忌口。

坐办公室的女性要忌久坐。每工作四十分钟左右,可以站起来休息一下,做做扩胸运动,扭扭脖子,或者去茶水间倒杯水,起来走动走动,只需要十分钟,久坐宜使小腹赘肉囤积。

每日午餐后,出去散散步,多走动走动,饭后半小时最好不要坐下来。

哪种酸奶可以减肥?小编认为酸奶的功效都一样,所以说也乜有必要区分是哪种酸奶,但是有些酸奶比较粘稠,有些酸奶比较稀释,这就说明酸奶也分好坏,应该是酸奶的味道越重,然后越粘稠,那么酸奶的功效也会比较强大。

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