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苹果减肥法的原理和做法

2016-03-16 减肥 5.71万阅读 投稿:luoke

苹果减肥法的原理和做法

如今女性朋友们越来越注重自己的个人形象,因此不少人都开始减肥瘦身。虽然减肥的方法有很多,但是并不是都适合所有人的,我们需要根据自身的情况找到适合自己的减肥方法。许多女性朋友会用苹果减肥法来减肥,那么这一种减肥法怎么进行呢?

苹果减肥法怎么做

1、连续这三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

2、可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

苹果减肥法的原理

1、苹果含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,改善便秘,从而达到减肥的效果。

2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,身体也变得更健康。

3、苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量,使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

本篇文章为各位女性朋友们详细地介绍了苹果减肥法的相关知识,想要通过吃苹果来减肥的女性朋友们不妨尝试一下。而苹果减肥法是一种短期的减肥方法,我们切忌长期使用,因为长期只吃苹果的话很容易会造成营养不良,那样就得不偿失了。

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本文标题:苹果减肥法的原理和做法

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