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红豆减肥饮食法是怎样的

2016-03-16 减肥 7.39万阅读 投稿:luoke

红豆减肥饮食法是怎样的

顺应时代的潮流和审美,追求纤瘦,苗条是大部分女生的目标。减肥的方法多种多样,市场上有各种说法声称可以快速减肥,变美。那么下面我们就来了解一下这个红豆减肥法,究竟红豆能减肥吗?

红豆的功效

1.性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。

2.红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。

3.红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。

4. 红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。

5.补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

6.纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。

红豆减肥的饮食法

红豆陈皮汤

1.提前用清水把红豆浸泡4小时,然后打捞出杂物,清洗干净。

2.直接放入锅中,加入适量清水一起煮,直到红豆煮烂即可。

3.热水把陈皮泡软,然后放入煮好的豆子汤中,加上盖子焖上10分钟即可

红豆马蹄爽

1.马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。

2.红豆提前泡好,加入适量清水一起煮成红豆汤。

3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中,两者均匀搅拌即可食用。

红豆薏仁汤

1.红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。

2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。

3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

红豆燕麦粥

1.燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。

2.煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

红豆的营养价值很高,多吃红豆不仅可以促进血液循环,补血,增强身体的抵抗力,还可以固精益气,强身健体。红豆是一味很有价值的中药,它在养生护肤之中也有功效,可以美容养颜。

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