欢迎光临爱之家商城! 请 登录 | 免费注册 网站导航 | 客服服务 | 手机商城
当前位置:化妆品商城>身体护理>减肥>减肥资讯>酸奶减肥餐怎么做

酸奶减肥餐怎么做

2016-03-16 减肥 6.24万阅读 投稿:luoke

酸奶减肥餐怎么做

现在,越来越多的人们喜欢喝酸奶。因为酸奶不仅美味,而且还能帮助我们减肥。也有一些朋友喜欢动手做酸奶,因为那样更加卫生健康。不过,如果总是喝酸奶的话,难免有点腻。酸奶减肥餐,大家应该听说过吧。在这里,小编要为大家介绍几种酸奶减肥餐。

第一种,酸奶红糖

材料:酸奶1杯,红糖2g。

用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。

功能:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃

第二种,酸奶青木瓜

材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

用法:当晚餐食用,一天1次。

功能:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的

第三种,酸奶炼乳

材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。

功能:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果

第四种,酸奶燕麦

材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗。用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。

功能:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益

第五种,酸奶红枣

材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次

功能:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配

第六种,酸奶竹盐

材料:酸奶1杯、竹盐2g

用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次

功能:酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉

第七种,酸奶蔬菜

材料:酸奶1杯、绿叶菜1盘

用法:搅拌均匀,当晚餐食用,一天1次

功能:过分饥饿时不能直接喝酸奶,要先喝汤或吃些蔬莱,预防胃里酸度过高,餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

以上这七种方法便是小编为大家介绍的酸奶减肥餐。酸奶减肥可以获得很不错的效果。不过,朋友们在饮用酸奶的时候要注意一些问题,例如不可空腹喝酸奶,那样会给胃部造成负担。酸奶最好加热后饮用,那样效果会更好。

声明:依人化妆品商城所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:酸奶减肥餐怎么做

本文链接:http://www.yirenvip.com/article/1296.html

757