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吃红豆能不能减肥

2016-03-16 减肥 6.24万阅读 投稿:luoke

吃红豆能不能减肥

一说起红豆,我们就会想起红豆薏米汤,这种汤可以祛湿排毒。在古代,红豆可以说是古人的相思之物,因为此物最相思。有一些朋友会产生这样的疑问:红豆减肥吗?怎么用红豆减肥呢?接下来,小编就为大家一一介绍这些内容。

红豆减肥吗

红豆含有很多的蛋白质和矿物质,多吃红豆可以很有效的消除脚肿,还可以缓解便秘,利尿,效果都很好的,尤其是心脏或者肾脏疾病引起的浮肿,减肥的人每天坚持吃红豆可以让你的大腿和腰有明显的瘦得感觉。所以,红豆能够减肥。

怎么用红豆减肥

第一,红豆陈皮排毒粥。

材料:红豆200克 陈皮5克 盐少许

制法:先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚,放入红豆,煮30分钟左右,把红豆煮熟,熄火。先用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后就放入陈皮,上盖,焖10分钟,放入盐调味即可食用。

第二,红豆薏仁去水肿汤。

材料:生薏仁20克、红豆30克

做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

第三,红豆杞枣促消化粥。

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法:红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀,对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。

第四,红豆冬瓜去浮肿汤。

材料:冬瓜400g、 红豆200g

做法:先冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用;锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

以上便是小编为大家介绍的关于红豆减肥的一些内容,希望对大家有所帮助哦。想要减肥的朋友,不妨尝试一下小编介绍的这些方法,作用功效还是比较显著的。红豆属于粗粮,多吃红豆对我们的身体也有一定的好处哦。

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