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经期减肥法的真相

2016-03-16 减肥 7.64万阅读 投稿:luoke

经期减肥法的真相

很多爱美的女士平时最关心最爱谈论的话题之一就是减肥,很多人为了减肥也是尝试了各种各样的方法。除了节食运动外,还有什么瘦腹带啊,什么多少天减肥法啊,可谓是五花八门。而在层出不穷的减肥方法中,有一种减肥方法一直饱受争议,就是“经期减肥法”。可能有的妹子没听过这种方法,小编今天就来为大家科普一下经期减肥法的真相。

什么是经期减肥法

经期减肥法据说是由一个澳大利亚的知名教授发明的,是运用生理周期女性的生理牲来制订的一个减肥方法,分为四个阶段:第一阶段是月经来的1至7天,第二阶段是月经后1至7天,第三阶段是月经后7至14天,第四阶段是月经后14至21天。这四个阶段采取不同的措施和方法来达到减肥的目的。

经期减肥法的真相是什么

通过制订的四个周期,以七天为一阶段,第一阶段以调整饮食为主,对主食和副食进行挑选和控制;第二阶段要多摄入蔬菜、水果、糙米和燕麦等高纤维食物,少吃精细食物,并增加运动量; 第三阶段仍然要以高纤维食物为主,减少主食的摄入;第四阶段则主要摄入高蛋白食物,补充经期流失的营养和矿物质等。这四个阶段是循环往复的。

经期减肥法的效果

专家认为,经期减肥法其实只是利用生理期的噱头,实质上和节食减肥并没有什么大的差别。所减掉的也大多是水分以及其它的营养素,并没有减多少脂肪。即使通过这种方法达到了理想体重,一旦恢复正常的饮食和生活方式后,体重就会很快反弹。而且如果反反复复,还可能会影响正常的生理机能,导致内分泌失调甚至引发月经紊乱等不良后果。

以上就是小编对经期减肥法的真相的解答,希望对大家有所帮助吧。小编认为,无论是采用哪一种减肥方法来达到美体塑形的目的,都要了解这种方法的原理,然后再根据自身的情况来实行,不能盲目跟风,也不要随便尝试不科学的减肥方法,那样不但不能减掉多余的脂肪,反而会对身体造成伤害。

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本文标题:经期减肥法的真相

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