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酸奶水果减肥法怎么做

2016-04-24 减肥 6.69万阅读 投稿:luoke

酸奶水果减肥法怎么做

减肥减肥减肥,这个词永远离不开女人,又想减肥又想健康又想吃好吃的可能吗?今天小编带来减肥福音了,一个一次可以满足你三个愿望的减肥法——酸奶水果减肥法。好吃容易又简单,那酸奶水果减肥法怎么做呢,请看下文。

酸奶水果减肥法怎么做

需要的材料是酸奶,芒果,冷开水,开水。具体的做法:首先把芒果去皮,切成小块的,接着就把酸奶放专用你的杯子中,加满冷开水,在把一般的芒果放进去,搅拌均匀。然后加入热水到发酵瓶。一直到没过红色的腰线为主。在放入专用杯子。盖上发酵瓶的盖子。放置着10多个小时就可以吃了。酸奶水果不能一下子吃很多,不然容易腹泻。

能减肥的水果有哪些

1、香蕉。香蕉中的卡路里很高,但是含有的脂肪特别的少,是可以减掉腿上的肉肉,而且其中含有的维生素A也是特别的丰富,是可以增加身体对疾病的抵抗能力。是可以为维持良好的视力。

2、苹果。苹果是可以提高身体的代谢能力,减少下半身的脂肪。其中含有的纤维特别的丰富,也含有大量的果胶,是具有饱腹感,而且可以促进肠胃的蠕动,从而起到很好的减肥效果。

3、樱桃。樱桃是一种性温的食物,其中含有的营养也丰富,对于一些肠胃虚寒的人来说是有很好的减肥作用。但是建议减肥的人不能吃罐头做的樱桃,最好是吃新鲜的樱桃。

朋友们,看完以上是不是觉得酸奶水果减肥的菜谱好简单,其实上面的只是其中一种例子,食材主要还是酸奶跟高纤低脂的水果的搭配。所以各位亲可以按自己对水果的喜爱来搭配,不过一次不要吃太多噢。适量就好。因为吃过量了会容易导致腹泻。

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本文标题:酸奶水果减肥法怎么做

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