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两天酸奶减肥法

2016-04-24 减肥 7.02万阅读 投稿:luoke

两天酸奶减肥法

减肥是女生一个永恒的话题,无论在哪里都可以听到关于这个话题的讨论。减肥的方法也是五花八门,在各式各样的的减肥方法中,什么才是适合自己的呢,还需要小伙伴们慢慢发现。今天我们来了解一下两天酸奶减肥法吧。

两天酸奶减肥法是什么?

酸奶中含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,达到一定的清肠减肥效果。酸奶清肠减肥法是一天之内喝八盒酸奶,每盒125ML。在进行酸奶清肠减肥期间不能吃任何食物,但可以喝水。具体的饮用时间没有限制,可以在平时的正餐时间进食。

早上:三盒脱脂酸奶;

中午:三盒脱脂酸奶;

晚上:两盒脱脂酸奶。

酸奶减肥法能够通畅肠道,清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。

两天酸奶减肥法需要注意什么?

1.酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。

2.做酸奶时不要放糖,吃时再放口感更好。

3.牛奶量为够你喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。

4.容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒,这种容器密封效果好,酸奶不易变质。

两天酸奶减肥法小伙伴们都了解了吗?减肥是一件需要坚持的事情,减肥的方法的适合问题也是需要我们去慢慢发现的,小伙伴们可以进行不一样的尝试,但过程还需要有坚持的决心哦,今天的减肥法就到这里啦。

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本文标题:两天酸奶减肥法

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