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节食减肥多久见效

2016-04-24 减肥 7.93万阅读 投稿:luoke

节食减肥多久见效

减肥是很多小伙伴们都在努力的事情之一,在新的审美观下,苗条为美已经深入人心,大概很多小伙伴们都希望自己可以拥有模特的身高、体重。出街有自带风度的效果,回头率百分百。减肥也有很多方法,今天,来了解一下节食减肥多久见效

节食减肥多久见效

一般3天就可以看到效果的不过,最开始几天,一般减掉的是水分比较多,在坚持了一周之后,就要多喝点儿水,早餐吃好,中餐吃 6,7分饱就行,晚餐可以吃个水果或者不吃,但是睡觉前 4 个小时就不要吃了,饿了可以喝水。

节食减肥不宜长期瘦身的原因

节食减肥极易反弹,节食实在不是一个可以长期用来瘦身的方法,除了对身体伤害极大外,也是非常容易反弹的。因为在节食减少体重的过程中,水分,排泄物,脂肪都是可逆的,相对容易重新制造出来的,而肌肉则是不可逆的,肌肉流失了,基本就不会很轻易的长回来。肌肉组织消耗掉了,脂肪并没有减少多少,虽然体重下降了,可代谢能力也下降了,一旦恢复正常饮食,由于基础代谢降低,上限下降,吃下去的东西就转化成脂肪,一下反弹了。

节食减肥确实是减肥的一个方法,但是这个方法却是不健康的。在这里小编提倡小伙伴们采用健康的减肥方法。不要因为美而伤害了自己的身体,身体健康才是最重要的哦。小伙伴们记住了吗?

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