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郑多燕瘦腿减肥操

2016-04-24 减肥 5.76万阅读 投稿:luoke

郑多燕瘦腿减肥操

减肥操听起来很难学,但是看过郑多燕的瘦身操都知道,动作简单易学,瘦身操还有多种不同的系列,为不同需求而定制的。郑多燕的瘦腿操是她众多系列中最为热门的一个,小编向大家介绍一下这个瘦腿操有哪些基本动作是简单易学而且有效果的。

郑多燕的瘦腿操有用吗?

坚持做瘦腿操对大象腿有很大的帮助,大腿肌肉堆积很多,所以必须有针对性,瘦腿操就是杀手锏。建议是一周三次,虽然量大了点,但大腿脂肪难减,所以必须加量。

郑多燕瘦腿操的秘诀

瘦大腿内测:

1、双腿打开,挺直背部,身体向右侧弯。

2、左手向上、右手向前伸展,身体向右侧弯。

3、左手向上举,右手向前伸展。

4、双手向侧边伸展,身体向侧边弯,维持不动。

瘦大腿:

1、 右膝直立,脚跟向身体靠拢。

2、 左脚维持不动,右膝向外侧放平。

3、 左脚伸直至脚尖,右膝弯曲贴地,右手向前、左手向后伸展,身体向前弯。

4、 左手举高,腰部向右方大幅转动。

5、 用右膝和右手支撑身体,将骨盆举起,恢复姿势。

郑多燕的瘦腿减肥很有效果,很多朋友坚持了下来,成为了很好的例证。郑多燕的减肥操是个很励志的故事,表达出人们如果对自己的现状感到不满,应该努力去改变并达到自己的要求。看看50多岁的郑多燕的皮肤就知道,这减肥操不仅减肥还养生保健兼美容护肤。

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本文标题:郑多燕瘦腿减肥操

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