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鸡蛋黄瓜减肥法

2016-04-24 减肥 5.79万阅读 投稿:luoke

鸡蛋黄瓜减肥法

现在饮食结构发生了很多的变化,多油脂、多盐、多调味料。加上现在的人运动量越来越少了,肥胖的人就剧增了。减肥的方式有很多种,有人懒惰一些就会选择拔罐减肥,有人勤奋一些就会选择运动减肥。其实还有一种减肥方式,那就是通过食物来减肥了。

什么是鸡蛋黄瓜减肥法

鸡蛋、黄瓜是餐桌上常见的食材,而鸡蛋黄瓜减肥法,就是指在一个月以内,坚持每天都以鸡蛋和黄瓜作为主要的食物。鸡蛋黄里面有一种卵磷脂,能够使得脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管排除后为机体所利用,因此能够有效减肥;而黄瓜

含有一种能有效地抑制糖类转化成脂肪的物质——丙醇二酸。此外黄瓜还含有丰富的纤维素,食用之后可以促进肠胃的蠕动,促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇,由于它的热量非常的低,所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用,是肥胖食疗的佳品。

鸡蛋黄瓜减肥食谱

黄瓜鸡蛋汤

材料:黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐

做法:黄瓜洗净切段,再改刀成长条,鸡蛋打散后加水拌匀,小葱切小段;锅入油烧热,入小葱爆香,入黄瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液,煮开后,看到鸡蛋有些凝固状即可。

鸡蛋黄瓜饼

材料:黄瓜1根,鸡蛋1个,面粉200克,盐少许,黑芝麻少许

做法:黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀;油锅烧热,下锅煎至金黄即可。

银耳黄瓜炒鸡蛋

材料:黄瓜,鸡蛋,银耳,红枣,油,料酒,盐,鸡精

做法:将黄瓜洗净切块,银耳泡好切削,红枣去核;将鸡蛋打入碗中,戳破蛋黄,放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出,切成自己喜欢的形状。然后,往锅里倒油,放入全部材料去炒,然后加入少许料酒、鸡精、盐,翻炒几下即可出锅。

虽然鸡蛋黄瓜减肥法真的能够减肥,但是一整月都只吃鸡蛋黄瓜是很腻的。其实鸡蛋黄瓜减肥法主要都是控制人体内的热量吸收,其实并不一定说只吃鸡蛋黄瓜的,只要避免一些油腻食物,多吃蔬菜、水果那都是可以的。以上就是小编介绍的鸡蛋黄瓜减肥法的内容了。

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本文标题:鸡蛋黄瓜减肥法

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