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儿童艾灸减肥方法

2016-04-24 减肥 7.72万阅读 投稿:luoke

儿童艾灸减肥方法

如今不少小朋友由于家长们不对其进行监管,因此很多人会因为暴饮暴食而变得肥胖。儿童肥胖不仅仅是影响到个人外观那么简单,对于他的身体健康也会有很大的影响,因此必须要做好减肥工作。那么大家知道儿童艾灸减肥方法应该怎么做吗?

儿童艾灸减肥方法

首先将艾条点燃后火头向下插入顶管,然后找准穴位,选好部位,将双股橡皮带系在要熏的部位上,将灸盒底部罩在穴位上面,把橡皮带套在灸架两边的底袢上即可。艾灸时需要升降艾条调节火力,以微烫而不疼痛为适中,因为火力过小的话,穴位刺激不到位,会造成减肥效果不佳。而随身灸是一种特制的金属圆筒,外形分筒体和持柄两部分。筒体上下各有多数小孔,小孔可以通风出烟,下孔用以传导温热。内另有小筒一个,可置艾或药物燃烧。

儿童饮食减肥技巧

1、减慢用餐速度,细嚼慢咽,可以减少进食量。每次进餐的顺序,应该先吃些水果如苹果、梨,养成进餐前喝些汤的习惯,副食多吃蔬菜,如白菜、芹菜、黄瓜以便产生一定的饱腹感。

2、多食用含粗纤维的食品。让孩子多吃蔬果、豆类、全谷食物和坚果,限制糖类的摄入。

3、三餐合理分配,做到早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4,晚餐后不加点心。

4、适当减少食量,并先从主食减起,米饭、面条、馒头、玉米等主食要逐步减少,先减1/4量,依次1/3量、1/2量。

本篇文章为各位家长提供了详细的儿童艾灸减肥方法,有需要的话不妨借鉴一下。虽然艾灸具有一定的减肥辅助功效,但是最关键的还是需要让儿童控制饮食以及多运动,只有这样才能够健康而又有效地减肥,并且早日恢复健康。

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