欢迎光临爱之家商城! 请 登录 | 免费注册 网站导航 | 客服服务 | 手机商城
当前位置:化妆品商城>身体护理>减肥>减肥资讯>柠檬减肥法正确做法

柠檬减肥法正确做法

2016-04-24 减肥 7.43万阅读 投稿:luoke

柠檬减肥法正确做法

柠檬,是一种非常常见的水果,富含维生素C,是人们夏天解渴生津最好的饮料。而柠檬除了能够解渴以外,更能够美容淡斑,甚至还可以减肥。那么减肥的人应该如何利用柠檬来减肥呢?下面就跟随小编的脚步来了解一下吧!

柠檬减肥法正确做法

零食太多添加剂,很容易导致肥胖的,如果想要吃零食的话,不妨来一杯清爽的柠檬水吧,能够让您轻松瘦身。

1、饭后喝柠檬水

在饭后喝一杯柠檬水,让你立刻舒服下来,也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。

2、每天补充至少三公升柠檬水

用柠檬减肥法,不需特别的节食或禁止零食等,可以正常饮食,只是每日要至少喝下三公升的柠檬水,而且搭配蜂蜜或醋等效果更佳哦。

3、每日运动不可少

采用柠檬减肥法时必须搭配每日15分钟运动,不需持续进行,分散时间也可,目的是为了排除体内有害物质。

柠檬减肥法的原理

1、柠檬酸抑制脂肪积聚

当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质—乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。

2、柠檬香气避免压力进食

当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!而柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。

3、促进血液循环提高代谢力

用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升。

通过以上小编介绍的关于柠檬减肥法的相关内容,大家对于柠檬如何减肥以及柠檬减肥法的原理都有所了解了。如果真的想要减肥的人,不妨每天都来喝一杯柠檬水,在符合适当的运动,那么想瘦都变得很容易了,不需要在羡慕别人了。

声明:依人化妆品商城所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:柠檬减肥法正确做法

本文链接:http://www.yirenvip.com/article/1408.html

528