欢迎光临爱之家商城! 请 登录 | 免费注册
网站导航 | 客服服务 | 手机商城
每一个爱美的mm都希望自己有一副苗条的傲人的身材，但你的作息和运动方式是否保证了呢？现在让我们一起来学习一下上班女郎都可以做到的OL必学24小时效率瘦身法吧。早晨在家时候首先，当然是早睡早起，只有保证了充足的睡眠，才更好地帮助身体脂肪燃烧：
蜜枣富含大量维生素和矿物质，还能起到滋阴补肾的作用。喝蜜枣减肥茶，既排毒瘦身，又滋阴美肤，各位爱美的mm赶紧试试吧。瘦身养颜：玫瑰蜜枣茶玫瑰花是滋阴补肾、增强排毒和燃烧脂肪的经典花茶，可以跟很多材料搭配泡茶饮，但是蜜枣一定是它的绝配。因为在
瘦腿许多女性一年四季的美丽任务，特别是在寒冷的冬季，因缺少运动，容易让双腿变得浮肿，所以打造一双美丽动人的长腿是爱美女性的日常工作，今天小编向大家介绍只需3抬就可以告别肌肉型的小腿，下面一起来看看吧。一、用拍打的方式来软化肌肉其方法是：操作
人们常说饭后三十分的运动是减肥的最好时机，那是因为这时候吃进去的食物已开始被消化吸收了，此时，运动的话能降低血糖值，将糖分转化为能量的消耗，就不会屯积脂肪了。1、饭后30分钟开始运动这是一套改善体质的减肥法，主张认为饭后半小时运动效果最好。
婀娜多姿的身段是很多女性梦寐以求。但进入了冬季，天气寒冷减少运动量，容易堆积脂肪，特别是久坐的女性更容易有小肚腩，那让婀娜多姿的身段更远了。呵，但不需灰心，今天小编就为大家出谋献策，介绍几招怎样减掉肚子上的赘肉的妙招哦。1、多喝酸奶喝酸奶也
一、洗脸瘦脸在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。二、仰身翘首立正站好，挺直腰身，双手叉腰。
三要原则一：先做拉伸运动对于那些一心想着减肥的MM来说，因心急减肥，忍不住一穿上跑步鞋就开跑啦，其实那是要不得的。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说
进入冬季，对于手足冰凉的女性来说，良好利用生姜是一种缓和手脚冰凉、加强身体代谢的好方法。利用生姜来制作各式姜茶，对于女性来说可是一种良好的冬季食疗方哦。生姜中含有的姜辣素(gingerol)及姜稀酚(Shogaol)能够促进血液循环，给身体
1、养成正确的坐姿其实坐姿往往会影响到臀部的扁平与上翘的情况，有时女性平时都不去注意自己的坐姿情况，往往是松松垮垮地坐在椅子上，弯腰塌背的样子，不仅会影响到胸部的曲线，还会让臀部和腰部变得很难看。坐姿特别不标准的，还会让伤害到颈椎、腰椎。要
寒冷的冬季，对于许多吃货来说，都喜欢喝到暖胃的汤品更是一件幸福的事，可是又担心汤品太过营养，会让自己体内的脂肪越积越多，变身小胖子。所以一直不敢多喝。其实没有必要喔，小编分享冬季减肥汤品，暖胃的同时还减重，瘦身不伤身喔！快跟着小编来看看吧。
【1】吃喝前后微调整早餐和午餐吃得好一点，尽量多摄入各种各样的营养素，因为在早上我们体内的消化和代谢机能很活跃，白天的活动也比较充足；而到了晚上，就尽量吃些清淡的食物，分量比白天稍微少一点，以调整全天的饮食平衡。这可以说是饮食减肥的基本了。
一双修长的美脚的魅力不管对于女性还是男性，都有无法抗拒的诱惑。所以许多女生都是一直在至身在瘦脚的工作上，到底如何完成瘦腿这个坚苦的造任务呢？今天小编就教你DIY3款瘦腿霜吧。第一招：粗盐萝卜霜材料：白萝卜、粗盐作用：针对小腿水肿和肥胖的女生
许多女性都希望自己能拥有精致的小V脸，摆脱那肥嘟嘟的脸。那么，怎样能可以有小V脸呢？第一时间不由得想到了瘦脸，今天小编教你正确的按摩瘦脸方法，帮你快速瘦脸，赶快看看吧。瘦脸按摩第一步1、洗完脸后，将一些具有保湿功效的乳液或啫喱均匀地涂抹在脸
尽管是冬季，但在办公室里还是挺暖和的，脱掉外套，露出那隐藏在大衣下的小肚子确实好难看，也让女性烦恼不已。于是尽全身法术，那肥嘟嘟的肚子还在，似乎都奈何不了它，对于女明星们那平坦的肚子，真的是羡慕妒忌。如果你也有这样的烦恼，那么这套小编精心搜
对于企业来说，一年一度的年会，已开始进入倒计时了，到底怎样在这紧迫时间里成功瘦身在年会上展现美好的身材呢？其实可以从两方面进行。那到底是什么呢？第一：摄入篇1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、
拒绝梨形身材，那说得瘦腿提臀。塑造出好的身段，今天小编向大家分享6个对策，让你摆脱梨形身材的烦恼。下面一起来学习一下吧。瘦腿提臀第1招：每坐1小时，站起来走走肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。对抗招数
每个女性都希望能在人生最重要的这一天里面，达到最完美状态，除了妆容重要，身体也很重要，今天小编就教大家几个减肥速成法帮你达成目的吧。新娘减肥速成法1、每天清晨四击掌在刚睡醒睁开眼睛的时候，身体的各个机能依然处于睡眠状态中，如果不帮助机能开始
一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。忙碌的一天就要开始啦，下面我们来看看日瘦腿计划吧。早晨8点：步行+小体操如没有座位则可以练习小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，维持10秒钟，再换另一条腿，注意重心放在身体正中央，如果不易保
经常使用左的不仅仅可以活跃右脑，还可以消耗热量达到减肥的效果哦，下面就让我们一起来看看吧。左手工作：增加右脑新陈代谢在上班工作的时候用左手拿东西和打字，刚开始你可能会不习惯并且速度慢容易出错，可以在右手帮助下逐渐习惯左手。在这个锻炼的过程中
如果你拥有一条小蛮腰，那么你的身体曲线一定不会差到哪里去。可是腰部的赘肉一向是最难减的，怎么办？分享瘦腰小方法，多角度全方位减掉你的腰部脂肪，迅速瘦出完美小蛮腰。保鲜膜+原地踏步法尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多MM还是尝试并成功了
山药食谱1：淮山蜜茶材料：淮山粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)。做法：淮山粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可食用。山药食谱2：牛蒡淮山红枣羹材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。做法：淮山洗净，削皮，切滚刀块
这套韩式速效瘦身减肥操，是通过借助一些呼吸法和器械减掉身上的顽固脂肪的!运动减肥就是通过燃烧身体脂肪来达到减重的目的!韩国的这套速效瘦身减肥操针对下半身肥胖的人超级有效果，因此这个减肥方法尤其是受到腿部和腰部肥胖之人的青睐。1、腿部运动笔直
过完一个春节长假回来，许多女性第一件大事就是：减肥。呵呵，美食当前经不起诱惑，与其辛辛苦苦做高强度运动减，不如精明地巧吃健康有效的减肥食品来得轻松。小编就来为你介绍几款热门减肥食物，有效帮你消脂减磅。1、酸奶含有乳制品的丰富钙质，加上发酵后
1、运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等
