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水果减肥法能瘦下来吗

243186 2020-09-27 5.13万 减肥
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水果减肥法能瘦下来吗

水果减肥法是很多女性都会选择的一种减肥方式,不仅是因为简单方便而且水果本身就受女孩子的喜欢,很多人都说,越吃越多水果就会越来越瘦,原理是有的,毕竟水果的热量非常少,同时,还能排毒,那么,水果减肥法真的可以瘦下来吗?让我们一起来了解一下。

水果减肥法能瘦下来吗?

水果减肥法是指除了水果以外什麽东西都不吃,全日只吃水果,不吃主食从而减肥的方法。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、香蕉,等。

吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃,且对健康有害,应科学食用为宜。

吃什么水果最快减肥?

1、番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

2、苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

水果减肥法可以在一定程度上帮助女性减肥,但是需要吃对水果也需要适量吃水果,才能达到最佳的减肥效果,因为长期吃水果会造成身体营养不良,可能会诱发一些疾病,所以,为了身体的健康,不建议在减肥的时候只吃一种水果或者一直吃水果。

回答者:学茶艺回答时间:2020-09-27

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