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一天一个苹果减肥吗

小单 2020-09-27 5.81万 减肥
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一天一个苹果减肥吗

很多女性总想要纤细的四肢,想要苗条的身材,却不愿意有过多的运动,只想着用苹果减肥法来瘦身,因为吃苹果是所有运动中最简单的事情,总是,也是所有减肥方式中最快速最有效的办法。那么,一天一个苹果可以减肥吗?让我们一起来了解一下。

一天一个苹果减肥吗?

“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾, 较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见,苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?

在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天的苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。 举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。

苹果为什么可以减肥?

肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致,因此减肥一方面是减少摄人体内的热量,消耗体内积蓄的能量:即脂肪;另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩?即脂肪组织再生。当前人们的生活水平普遍得到提高,物质生活比较丰富,一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收,更主要的是其味美可口,容易被人们所认可。

女性总是崇尚“节食减肥”。但是减肥减肥总是伤身体,而脂肪也并不会从中有所减少,只会让身体储存更多脂肪,所以,节食减肥的最后就会让身体比以前还要更胖,而三天苹果法或者一天一个苹果,可以有效的抑制脂肪生长,所以,多吃苹果吧。

回答者:爱性回答时间:2020-09-27

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